人生の主導権を取り戻す 最強の「選択」

今日は、人生の主導権を取り戻す 最強の「選択」という本についてご紹介します。

 

ヘルスケア企業CEOであるオーブリー・マーカス氏による自己啓発本。そう、一見普通の自己啓発本なのですが、「健康」にフォーカスして様々なトピックが語られていることが特徴。

サプリメントの効能に関する解説はとても詳しく、私はこの章だけ何度も読み返しています。さすが、ヘルスケア企業(サプリメントの製造元企業)のCEO。日本語訳が読みにくい点だけ、難点ですが。。

今回学んだことは、たとえば以下のようなこと。

 

  • マルチビタミン:マルチビタミンのサプリは、実は吸収しにくい。
  • ビタミンB:回復力を高める。ミトコンドリアを活性化させる。
  • ビタミンD:脂肪を減らし、筋肉を維持。気分・エネルギーを高める。
  • オキアミ油(オメガ3):生理周期を安定させる。PMSを改善する。

 

「マルチビタミン」のサプリメントは、今まで深く考えずに摂取していたのでショック。

「オキアミ油」というものが気になり、近所の成城石井とドラッグストアへ行ってみるも、見つからず。やっぱり珍しいものなのかな。

 

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話は変わって、最近朝のコーヒーにMCTオイルを入れて、バターコーヒー風にして飲用しています。最近新しい仕事を始めたこともあり、時間的には結構忙しいものの、バターコーヒーのおかげで気分が良い気がしている。。

プラシーボ効果もあるかもだけど、こういう小さな工夫を積み重ねていって、将来へ向けての体作りに備えたいなと思いました。