PEAK PERFORMANCE 最強の成長術

PEAK PERFORMANCE 最強の成長術という本では、パフォーマンスを高めるために工夫すれば良いライフハックが数多く紹介されている。

特に、休息の取り方について。

 

 

私がこの本を読んでから開始したことは、携帯・Kindle端末を全てブルーライトオフ設定にすること。

就寝前4時間以降でブルーライトを放出する電子書籍端末を使用すると、翌日のパフォーマンスが大幅に落ちるらしい。知らなかった・・・就寝前1時間ではなく、4時間前からブルーライトへの接触を控えるようにしなくてはいけない。

だったら、もう24時間ブルーライトをオフにしてしまおう!と思い、携帯・Kindle端末ともに設定を変更。変更後、最初は画面が見づらいかな?なんて思ったものの、すぐに慣れてしまいました。

 

成長することを「習慣」にしてしまう、という考え方はしっくりくるので、割と好き。